Comportamentos Tóxicos: os 7 mais perigosos

É fácil detectar sinais de comportamentos tóxicos se eles são violentos ou abusivos, mas há alguns que são mais sutis.

Pessoas que recorrem à manipulação emocional em seus relacionamentos muitas vezes o usam com a intenção de tomar o poder e estabelecer uma dinâmica que os beneficie – seja emocional ou mental.

Independentemente de suas intenções, pessoas com comportamentos tóxicos deixam você se sentindo emocionalmente drenado, angustiado, e às vezes questionando seu julgamento e escolhas.

Abaixo estão sete sinais de comportamentos tóxicos.

Os 7 sinais de comportamentos tóxicos mais perigosos

Eles tentam manter a vantagem

Aqueles que criam relações tóxicas normalmente tentam manter a vantagem através de várias táticas como gaslighting ou sondagem.

Uma das maneiras comuns de um manipulador emocional tentar obter uma vantagem é mantendo argumentos e discussões em seu território. Seu território poderia ser uma cafeteria ou um escritório, mas também poderia ser um território emocional ou intelectual – algo que eles conhecem bem. Ao fazê-lo, eles mantêm uma vantagem na dinâmica de poder do seu relacionamento.

Outra tática usada para manter vantagem é a gaslighting. Gaslighting é uma forma de manipulação que faz você não confiar em suas próprias emoções. Gaslighters fazem você questionar seu julgamento rejeitando, minimizando ou questionando suas necessidades.

Alguns exemplos são:

“Eu só fiz isso porque eu te amo.” (usando o amor como desculpa)

“Eu não trapaceei! Você está imaginando coisas. (desviando)

Esses exemplos são apenas algumas maneiras de gaslighting, mas também pode aparecer na forma de punição, isolamento e narcisismo.

Outra tática que alguém pode querer manipular você usa é sondar. Essa pessoa lhe fará perguntas aparentemente inócuas sobre você e sua vida. Normalmente, eles parecem vulneráveis e encorajam você a ficar vulnerável com eles. Eles também podem fazer você se sentir especial do resto. No entanto, mais tarde, eles armam suas inseguranças contra você para levá-lo a fazer o que eles querem.

Eles alteram os fatos

Outra forma de comportamento tóxico é mentir. Sim, todos mentimos. Mas o que importa, depois da mentira que acabou de dizer, é a intenção. Normalmente, manipuladores emocionais têm más intenções. Assim, eles podem recorrer à mentira exagerando um evento ou minimizando seu papel em um conflito para parecer vulnerável para ganhar sua simpatia.

Embora você não deva abordar pessoas com tanto cinismo, você deve ser cauteloso com aqueles que você sente que estão tentando tirar vantagem de você.

Eles minam sua inteligência – um dos piores comportamentos tóxicos

Outro sinal de comportamento tóxico é quando alguém mina sua inteligência. Um grande exemplo é a mansplaining. Nós, mulheres, experimentamos ou estamos cientes da mansplaining. Se eles deliberadamente pretendiam questionar sua inteligência ou não, a sensação de ser tratado como se seus pensamentos não fossem bons o suficiente é prejudicial.

Outra maneira de uma pessoa tóxica minar sua inteligência é sobrecarregando você com jargão para impor sua inteligência sobre você. Instituições financeiras e vendas normalmente usam essa tática de intimidação.

Alguns exemplos são:

Eu não esperaria que você soubesse disso, mas…

Isso pode estar sobre sua cabeça…

Isso pode ser muito para você entender, então eu vou explicar de novo muito lentamente.

Eles assassinam seu personagem

Outro comportamento tóxico sutil é o assassinato de caráter. De acordo com especialistas, assassinato de personagem é a calúnia de uma pessoa para destruir a confiança do público nessa pessoa.

Uma pessoa emocionalmente abusiva pode recorrer ao assassinato de caráter para fazer você depender ou confiar mais nela. Eles divulgarão informações pessoais sobre você para os outros e fingirão inocência se forem acusados.

Eles fazem você se sentir mal por expressar suas preocupações

Uma bandeira vermelha para comportamento tóxico é se alguém faz você se sentir culpado por expressar suas preocupações. Em um relacionamento saudável, você nunca deve se sentir mal por expressar suas preocupações ou necessidades. Relacionamentos não são unidais.

Uma característica notável desse comportamento é que eles tentam diminuir suas preocupações. A outra pessoa pode reagir agressivamente ou tentar fazer você se sentir culpado sempre que expressar suas preocupações na forma de uma pergunta ou sugestão.

Eles diminuem seus problemas e jogam os seus próprios

Em um artigo passado, eu discuti positividade tóxica, e certamente desempenha um papel nas relações.

Alguém que procura manipulá-lo emocionalmente tentará minar suas emoções. Alguns exemplos são:

Você acha que isso é ruim? Você não tem que lidar…

Você deveria ser grato pelo evento X, ao contrário de mim…

O fio comum nesses exemplos é que eles deslocam o foco para longe de você e para eles – sinalizando que sua experiência e emoções são uma prioridade.

Eles agem como um mártir

Outro comportamento que é tóxico e pode corroer as relações é quando o martírio. A história muitas vezes retrata mártires como heroicos e determinados. Basta olhar para Joana D’Arc e a maioria dos santos. Eles são vistos como indivíduos fortes que defenderam suas crenças. No entanto, agir como um mártir em um relacionamento pode acabar arruinando-o.

Um complexo mártir prejudica as relações porque remove a responsabilidade de uma pessoa para outra, criando assim um desequilíbrio. Eles podem reclamar e lamentar de uma forma que provoca pena para que você possa eventualmente assumir o trabalho deles.

Alguns exemplos são:

Eu sei que disse que ajudaria, mas o que você me encarregou é tão difícil.

Isto é muito mais difícil do que parece. Sabia que seria tão difícil?

Com o tempo, seu comportamento pode fazer você se sentir sobrecarregado e emocionalmente comprometido enquanto faz com que eles se sintam culpados ou envergonhados.

Maneiras de lidar com comportamentos tóxicos

Felizmente, há muitas maneiras de lidar com comportamentos tóxicos. Primeiro, assuma a responsabilidade por suas ações. Segundo, limites definidos, e terceiro, tente não se envolver com alguém por superação. Na maioria das vezes, você não vai receber um pedido de desculpas, mas você pode se desculpar por sua parte. Se você estragou tudo ou machucou outra pessoa, peça desculpas. Peça desculpas diretas e siga em frente.

Estabelecer limites vai ajudá-lo a tirar um desse relacionamento. Ele vai ajudá-lo a priorizar suas necessidades e se concentrar em seu crescimento e aperfeiçoamento. Portanto, isso pode exigir que você deixe para trás relacionamentos que não o serviram no futuro. O melhor conselho é manter seus limites.

Por fim, se você se encontra muito envolvido com alguém tóxico em sua vida, procure a ajuda de um profissional licenciado para assistência e orientação.

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