Categoria: Qualidade de vida

Acordar bem disposto e com bom humor pela manhã

As manhãs podem ser difíceis para muitas pessoas que tendem a se sentir com sono regularmente, o que, por sua vez, as faz relatar sentir-se irritadas a maior parte do tempo. E sim, é difícil sentir-se alegre quando você está cansado e estressado – muitos dos quais, infelizmente, está fora do controle das pessoas.  Vamos […]

Atividade física: 9 benefícios psicológicos

A atividade física certamente pode nos ajudar a ficar saudáveis e perder peso, mas na verdade pode fazer muito mais do que isso. É também uma maneira de gerenciar nosso estresse, equilibrar nossas reações de joelhos a situações inesperadas e melhorar nossa saúde mental geral. A saúde mental e física estão conectadas. Como isso acontece? […]

Vida longa: 7 sinais de que você vai ter (ou não)

Você já parou para pensar em quanto tempo você vai ficar por aqui neste planeta? 75 anos? 90? 100 anos? Vamos listar alguns sinais de que você vai ter uma vida longa. Óbvio que a falta destes sinais podem indicar que você não terá uma vida longa: não se desespere, basta uma mudança profunda de […]

Dieta saudável com fibras é possível?

Comer vegetais inteiros crus ou cozidos durante sua dieta saudável com fibras traz mais benefícios para a saúde do que aderir a sucos verdes. A limpeza que o suco verde proporciona pode parecer uma moda saudável, mas especialistas em nutrição não aconselham por vários motivos. Uma grande razão: eles não têm fibra. Nutricionistas frequentemente destacam […]